（主菜）サケの混ぜ寿司 （副菜）長芋のネギ塩麹 （汁物）たまねぎとなめこの赤だし腸内細菌のバランスを整えるのに効果的な長芋を塩麹で和えました。あっさりと食べやすい1品です。使っている腸活食材：発芽玄米・酢・まいたけ・な […]
(主菜)根菜手まり寿司 （副菜）なすのしぎ焼き （汁物）サバ缶とトマトのスープ便利なサバの水煮缶で青魚に豊富に含まれるDHAとEPAを手軽に摂取できます。使っている腸活食材：発芽玄米・酢・アボガド・れんこん・味噌 (主菜 […]
（主菜）ジューシー（沖縄風炊き込みご飯）（副菜）キャベツときのこのオイマヨ炒め（汁物）豆苗とトマトの中華スープ風邪予防やアレルギー改善、花粉症などのアレルギー症状にも効果があるといわれているきのこ類。食べた後の食べ応えも […]