こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今日は、腸活を代表する野菜 きのこをたっぷりと使った具沢山なスパニッシュオムレツをご紹介します。 きのこはヘルシーで便秘の […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立てるレシピを発信しています。 今回は、お年寄りからお子様までみんが大好きなちらし寿司を紹介します。 日常のちょっとしたお祝いから友人を呼んでのパーティ […]
（主菜）鶏肉の酒粕味噌焼き（副菜）アボガドのおかか和え（汁物）枝豆の和風ポタージュ酒粕も味噌も発酵食品のため、腸内の善玉菌を増やしてくれます。副菜と汁物は、和風仕立てにした腸活メニューです。使っている腸活食材：酒粕・味噌 […]
（主菜）アボガドと豚しゃぶの和風サラダ（副菜）高野豆腐の磯部焼き（汁物）さつまいもと油揚げの味噌汁副菜の磯辺焼きはたんぱく質が豊富でお弁当やおつまみにも使える一品です。使っている腸活食材：アボガド・酢・高野豆腐・焼きのり […]
（主菜）アボガドロコモコ （副菜）れんこんカレーマリネ （汁物）きのこの豆乳ポタージュ副菜のマリネは食欲が落ちている時におすすめです。お酢の効果でさっぱりとシャキシャキとした歯ごたえも楽しめます。使っている腸活食材：発芽 […]
（主菜）サワラのとろろ蒸し （副菜）納豆アボガド （汁物）味噌汁食物繊維をたっぷりとかつ効率よく摂取できます。副菜は、腸内環境を整えてくれる納豆と良質な脂質を含むアボガドを組み合わせています。 使用している腸活 […]