こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、鶏と卵のように親子ではなく、牛肉と卵の親子じゃない丼「他人丼」をご紹介します。 ご飯は発芽玄米を使ったレシピで、ヘ […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今日は、便秘の改善にも役立つおからを使ったミートボールをご紹介します。 おからといえば、大豆の絞りかすで、栄養なんてないの […]
腸がよろこぶレシピ （主菜）五目いなり寿司 （副菜）厚揚げと豆苗の塩麴炒め （汁物）なすとおつゆふの赤だし 使っている腸活食材：発芽玄米・酢・芽ひじき・ごぼう・れんこん・厚揚げ・豆苗・塩麹 いなり寿司に食物繊維が豊富な具 […]
（主菜）鶏肉のケンチン煮（副菜）納豆のだし巻き卵（汁物）とろろ昆布と竹輪のすまし汁 納豆入りのふわとろだし巻き。たんぱく質、ビタミンたっぷりのレシピです。使っている腸活食材：木綿豆腐・こんにゃく・ごぼ […]
（主菜）豚ごぼう鍋 （副菜）切り干し大根のマスタードヨーグルト和え千切り大根はサラダにも使えます。シャキシャキとした歯ごたえで、食物繊維に乳酸菌が加わったレシピです。使っている腸活食材：ごぼう・ぶなしめじ・豆板醤・味噌・ […]