（主菜）アボガドロコモコ （副菜）れんこんカレーマリネ （汁物）きのこの豆乳ポタージュ副菜のマリネは食欲が落ちている時におすすめです。お酢の効果でさっぱりとシャキシャキとした歯ごたえも楽しめます。使っている腸活食材：発芽 […]
（主菜）ふんわりおからのチキンナゲット （副菜）なすの甘酢漬け （汁物）ワカメとおつゆふの味噌汁甘酸っぱくてトロトロのおなすが美味しい副菜です。お酢は腸活に役立ちます。使っている腸活食材：生おから・酢・わかめ・味噌 （ […]
（主菜）おからのミートローフ（副菜）アボガドのキムチマヨ和え（汁物）さつまいもとワカメの味噌汁アボガドとキムチ、どちらも腸活効果の期待できる食材です。和えるだけの簡単メニューです。使っている腸活食材：おから・アボガド・キ […]