（主菜）サケのムニエルきのこソース（副菜）新たまねぎの納豆サラダ （汁物）オクラとなめこの赤だし副菜のサラダの玉ねぎも納豆も血液サラサラ効果が期待できる食材です。使っている腸活食材：まいたけ・納豆・酢・なめこ・味噌 （主 […]
腸がよろこぶレシピ （主菜）蒸ししゃぶの甘酒梅肉ソース（副菜）さつまいものヨーグルトマヨ和え（汁物）れんこんとさつま揚げの味噌汁 使っている腸活食材：しめじ・甘酒・さつまいも・ヨーグルト・れんこん・味噌 飲む点滴とよばれ […]
（主菜）鶏肉の味噌ヨーグルト焼き（副菜）サラダ寒天（汁物）オクラとしめじのすまし汁副菜のサラダ寒天は、秋田南部の郷土料理ですが、食物繊維がたっぷりです。使っている腸活食材：味噌・ヨーグルト・寒天・オクラ・ぶなしめじ （主 […]
（主菜）鶏つくねの塩麴鍋 （副菜）ひじきとごぼうのサラダ副菜のひじきとごぼうは、野菜の中でも食物繊維が特に豊富。腸活には最強の組み合わせです。使っている腸活食材：れんこん・塩麹・ぶなしめじ・芽ひじき・ごぼう・酢 （主菜） […]
（主菜）アボガドロコモコ （副菜）れんこんカレーマリネ （汁物）きのこの豆乳ポタージュ副菜のマリネは食欲が落ちている時におすすめです。お酢の効果でさっぱりとシャキシャキとした歯ごたえも楽しめます。使っている腸活食材：発芽 […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立てるレシピを発信しています。 今回は、お肉料理です。 お肉料理でも冷しゃぶにすれば、さっぱりと食べることができますよね。 豚肉は、ビタミンも豊富で、今 […]
（主菜）サワラのとろろ蒸し （副菜）納豆アボガド （汁物）味噌汁食物繊維をたっぷりとかつ効率よく摂取できます。副菜は、腸内環境を整えてくれる納豆と良質な脂質を含むアボガドを組み合わせています。 使用している腸活 […]
（主菜）ジューシー（沖縄風炊き込みご飯）（副菜）キャベツときのこのオイマヨ炒め（汁物）豆苗とトマトの中華スープ風邪予防やアレルギー改善、花粉症などのアレルギー症状にも効果があるといわれているきのこ類。食べた後の食べ応えも […]
（主菜）手羽先から揚げ黒酢風味（副菜）かぼちゃとさつまいものヨーグルト和え（汁物）しめじと油揚げの味噌汁食物繊維たっぷりの根菜にヨーグルトの乳酸菌、W腸活食材です。使っている腸活食材：酢・かぼちゃ・さつまいも・ヨーグルト […]
(主菜)根菜手まり寿司 （副菜）なすのしぎ焼き （汁物）サバ缶とトマトのスープ便利なサバの水煮缶で青魚に豊富に含まれるDHAとEPAを手軽に摂取できます。使っている腸活食材：発芽玄米・酢・アボガド・れんこん・味噌 (主菜 […]