（主菜）照り焼きつくねバーグ （副菜）にんじんのヨーグルトサラダ （汁物）卵としめじのすまし汁人参のやさしい甘味をヨーグルトの酸味が絶妙なさっぱりとしたサラダです。使っている腸活食材：ながいも・塩麹・まいたけ・ヨーグル […]
（主菜）サワラの味噌マヨ焼き（副菜）れんこんの明太子和え（汁物）とろろ団子汁レンコンのシャキシャキ感と明太子のピリ辛がベストマッチ。レンコンは腸活にも、また抗酸化力にも優れています。使っている腸活食材：味噌・れんこん。ブ […]
（主菜）長芋納豆のとろとろ焼き（副菜）寒天フルーツサラダ（汁物）なめこと油揚げの味噌汁 食物繊維たっぷりの寒天はサラダや和えものにもぴったりです。今回は、フレッシュな果物を使用しています。使っている腸活食 […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今日は、鶏もも肉と納豆を使った簡単メニューをご紹介します。 下味をつけた鶏もも肉に、腸活に役立つ食材の納豆をのせて焼くだ […]
腸がよろこぶレシピ （主菜）鶏肉のエスニックマリネ（副菜）ひじきのナムル（汁物）きのこの味噌豆乳スープ 使っている腸活食材：しめじ・酢・芽ひじき・まいたけ・えのき・豆乳・味噌 鶏肉をマリネ液に浸すこと […]
（主菜）鶏肉のトマト煮込み （副菜）夏野菜マリネ （汁物） かぼちゃスープ さらに、豆乳を使ったかぼちゃスープも腸活が期待できます！ 使用している腸活食材：しめじ・粉チーズ・エリンギ・酢・豆乳 （主菜）鶏肉 […]
（主菜）サケのムニエルきのこソース（副菜）新たまねぎの納豆サラダ （汁物）オクラとなめこの赤だし副菜のサラダの玉ねぎも納豆も血液サラサラ効果が期待できる食材です。使っている腸活食材：まいたけ・納豆・酢・なめこ・味噌 （主 […]