（主菜）高野豆腐の酢豚風 （副菜）切り干し大根の中華サラダ （汁物）ワカメとえのきの味噌汁副菜と汁物は、不溶性食物繊維も水溶性食物繊維も両方、バランスよく摂取でき、生活習慣病の予防にも。使っている腸活食材：高野豆腐・酢・ […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、高たんぱくで低カロリー、鶏むね肉を使った人気レシピをご紹介します。 鶏むね肉は、家計に優しいですが、鶏もも肉に比べ […]
腸がよろこぶレシピ （主菜）五目いなり寿司 （副菜）厚揚げと豆苗の塩麴炒め （汁物）なすとおつゆふの赤だし 使っている腸活食材：発芽玄米・酢・芽ひじき・ごぼう・れんこん・厚揚げ・豆苗・塩麹 いなり寿司に食物繊維が豊富な具 […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、栄養満点のおからを使ったコロッケをご紹介します。 コロッケというと、ヘルシーじゃないのでは？と敬遠しがちになりませ […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、味噌とバターの香りと風味が食欲をそそるサケの味噌バターホイル焼きをご紹介します。 まいたけを一緒にホイル焼きにする […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 高野豆腐ってありきたりのレシピしか思いつかないってことありませんか？ 今日は、1品で良質なタンパク質や食物繊維、ビタミンな […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、さつまいもとチーズの組み合わせが相性抜群 相乗効果もあいまって、腸活におすすめレシピです。さつまいもの食物繊維とチ […]
こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立てるレシピを発信しています。 今回は、ヘルーな食材でおなじみのお豆腐を使ったレシピを紹介します。 お豆腐は畑の肉と呼ばれるほど栄養豊富で、腸内環境を整 […]
（主菜）サバの塩麴七味焼き（副菜）かぶときゅうりの和風ピクルス（汁物）白ねぎと納豆の味噌汁ピクルス液に昆布をいれることで、まろやかなやさしい味に仕上げています。疲労回復にも腸内環境にもいい副菜です。使っている腸活食材：塩 […]