腸がよろこぶレシピ （主菜）トマトと豚肉の美腸鍋 （副菜）りんごのサワーコンポート使っている腸活食材：しめじ・豆苗・油揚げ・酢 その名のとおり、腸に良いトマト、きのこや豆苗など、野菜がたっぷり摂れるお鍋のレシピです。 （ […]
腸がよろこぶレシピ （主菜）鶏肉のエスニックマリネ（副菜）ひじきのナムル（汁物）きのこの味噌豆乳スープ 使っている腸活食材：しめじ・酢・芽ひじき・まいたけ・えのき・豆乳・味噌 鶏肉をマリネ液に浸すこと […]
腸がよろこぶレシピ （主菜）スタミナとろろ瓦そば（副菜）高野豆腐とひじきの煮物 使っている腸活食材：ながいも・ぎざみのり・高野豆腐・芽ひじき 色鮮やかで見た目にも美しい瓦そば。作り方はいたって簡単！とろろで、生活習慣病の […]
腸がよろこぶレシピ （主菜）和風ビーフシチュー （副菜）ごぼうとひじきのサラダ （汁物）かぼちゃとオクラの味噌汁使っている腸活食材：れんこん・味噌・甘酒・ごぼう・ひじき・かぼちゃ・オクラ・味噌 寒い日にぴったり！食物繊維 […]
腸がよろこぶレシピ （主菜）五目いなり寿司 （副菜）厚揚げと豆苗の塩麴炒め （汁物）なすとおつゆふの赤だし 使っている腸活食材：発芽玄米・酢・芽ひじき・ごぼう・れんこん・厚揚げ・豆苗・塩麹 いなり寿司に食物繊維が豊富な具 […]
腸がよろこぶレシピ （主菜）おからのスコップコロッケ（副菜）キャベツの塩昆布サラダ（汁物）さつまいもポタージュ使っている腸活食材：生おから・豆乳・塩昆布・酢・さつまいも スプーンで食べるスコップコロッケ。おからの食物繊維 […]