腸がよろこぶレシピ （主菜）豚バラ大根の甘酒風味（副菜）なすとピーマンの揚げ浸し（汁物）オクラとワカメの味噌汁 使っている腸活食材：甘酒・さつまいも・酢・オクラ・ワカメ・味噌 甘酒の健康効果で栄養も満点。お肉は柔らかく、 […]
（主菜）鶏肉の酒粕味噌焼き（副菜）アボガドのおかか和え（汁物）枝豆の和風ポタージュ酒粕も味噌も発酵食品のため、腸内の善玉菌を増やしてくれます。副菜と汁物は、和風仕立てにした腸活メニューです。使っている腸活食材：酒粕・味噌 […]
（主菜）サワラの味噌マヨ焼き（副菜）れんこんの明太子和え（汁物）とろろ団子汁レンコンのシャキシャキ感と明太子のピリ辛がベストマッチ。レンコンは腸活にも、また抗酸化力にも優れています。使っている腸活食材：味噌・れんこん。ブ […]
（主菜）アボガドと豚しゃぶの和風サラダ（副菜）高野豆腐の磯部焼き（汁物）さつまいもと油揚げの味噌汁副菜の磯辺焼きはたんぱく質が豊富でお弁当やおつまみにも使える一品です。使っている腸活食材：アボガド・酢・高野豆腐・焼きのり […]
（主菜）キムチのとん平焼き（副菜）たたきごぼう（汁物）なめこと豆腐のすまし汁副菜のごぼうにも、食物繊維がたっぷりです！簡単で、しかも作り置きにも最適です。使っている腸活食材：キムチ・ごぼう・酢・なめこ・絹ごし豆腐 （主菜 […]