腸がよろこぶレシピ （主菜）おからのスコップコロッケ（副菜）キャベツの塩昆布サラダ（汁物）さつまいもポタージュ使っている腸活食材：生おから・豆乳・塩昆布・酢・さつまいも スプーンで食べるスコップコロッケ。おからの食物繊維 […]
腸がよろこぶレシピ （主菜）腸活れんこん餃子（副菜）厚揚げの納豆のせ（汁物）酸辣湯使っている腸活食材：れんこん・干ししいたけ・酢・厚揚げ […]
（主菜）ふんわりおからのチキンナゲット （副菜）なすの甘酢漬け （汁物）ワカメとおつゆふの味噌汁甘酸っぱくてトロトロのおなすが美味しい副菜です。お酢は腸活に役立ちます。使っている腸活食材：生おから・酢・わかめ・味噌 （ […]
（主菜）長芋納豆のとろとろ焼き（副菜）寒天フルーツサラダ（汁物）なめこと油揚げの味噌汁 食物繊維たっぷりの寒天はサラダや和えものにもぴったりです。今回は、フレッシュな果物を使用しています。使っている腸活食 […]