（主菜）サケのムニエルきのこソース（副菜）新たまねぎの納豆サラダ （汁物）オクラとなめこの赤だし副菜のサラダの玉ねぎも納豆も血液サラサラ効果が期待できる食材です。使っている腸活食材：まいたけ・納豆・酢・なめこ・味噌 （主 […]
（主菜）サバの生姜味噌焼き （副菜）アボガドきゅうりのコチュジャン和え（汁物）とろろ昆布とオクラのすまし汁アボガドのコチュジャン和えは、簡単にできて、食物繊維が豊富。ピリ辛で、やみつきになります 。 使っている腸 […]
（主菜）サワラのとろろ蒸し （副菜）納豆アボガド （汁物）味噌汁食物繊維をたっぷりとかつ効率よく摂取できます。副菜は、腸内環境を整えてくれる納豆と良質な脂質を含むアボガドを組み合わせています。 使用している腸活 […]