（主菜）長芋納豆のとろとろ焼き（副菜）寒天フルーツサラダ（汁物）なめこと油揚げの味噌汁 食物繊維たっぷりの寒天はサラダや和えものにもぴったりです。今回は、フレッシュな果物を使用しています。使っている腸活食 […]
（主菜）サバの生姜味噌焼き （副菜）アボガドきゅうりのコチュジャン和え（汁物）とろろ昆布とオクラのすまし汁アボガドのコチュジャン和えは、簡単にできて、食物繊維が豊富。ピリ辛で、やみつきになります 。 使っている腸 […]
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