お肉メインのスタミナメニューもっと見る

• 【腸活レシピ】味噌の発酵効果で腸内改善！鶏モモ肉の照り焼きレシピ　

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、家計にも優しい鶏モモ肉を使った鶏モモ肉の味噌照り焼きレシピをご紹介します。鶏モモ肉は良質なたんぱく質を豊富に含みま […]

  2022/06/15

  お肉メインのスタミナメニュー
• 【腸活レシピ】簡単絶品！鶏むね肉のキムチチーズ焼き

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、キムチとチーズの組み合わせが絶品の鶏むね肉を使ったキムチチーズ焼きをご紹介します。 フライパンで焼くだけなので、忙 […]

  2022/05/19

  お肉メインのスタミナメニュー
• 【腸活レシピ】柔らかくジューシー、豚肉のヨーグルト味噌漬け焼き

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、ビタミンが豊富な豚肉をヨーグルトとお味噌で下味をつけて焼くだけです。 お肉をそのまま焼くのも美味しいですが、ひと手 […]

  2022/04/22

  お肉メインのスタミナメニュー

お鍋のメニューもっと見る

• 【腸活レシピ】野菜もたっぷりスープまで美味しいキムチ味噌鍋！

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立てるレシピを発信しています。 今回は、キムチや味噌などの発酵食品を使って簡単にできるお鍋レシピを紹介します。 キムチと味噌のダブルで使うことで、腸を整 […]

  2022/03/11

  お鍋のメニュー
• 【腸活レシピ】＜トマトと豚肉の美腸鍋＞女性に人気！トマトの洋風鍋。

  腸がよろこぶレシピ （主菜）トマトと豚肉の美腸鍋 （副菜）りんごのサワーコンポート使っている腸活食材：しめじ・豆苗・油揚げ・酢 その名のとおり、腸に良いトマト、きのこや豆苗など、野菜がたっぷり摂れるお鍋のレシピです。 （ […]

  2022/03/03

  お鍋のメニュー
• 【腸活レシピ】〈豆乳鍋〉スープが美味！野菜もたっぷりの豆乳のお鍋

  腸がよろこぶレシピ （主菜）豆乳鍋（副菜）アボガドひじきサラダ使っている腸活食材：しいたけ・しめじ・豆乳・アボガド・芽ひじき・酢 豆乳は、たんぱく質も豊富で健康に良く、腸内環境改善にも効果のあるおすすめお鍋です。 （主菜 […]

  2021/12/21

  お鍋のメニュー

お魚中心のメニューもっと見る

• 【腸活レシピ】香ばしい香りが食欲をそそるサケのごま味噌焼き

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、ごまと味噌の組み合わせが食欲をそそる　鮭のごま味噌焼きです。付け合わせに低カロリーなきのこ類をたっぷりと使っていま […]

  2022/05/26

  お魚中心のメニュー
• 【腸活レシピ】塩麹とおからパウダーを使ったカツオの塩麹竜田揚げ

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、塩麹とおからパウダーを使った腸活にぴったりなカツオの塩麹竜田揚げをご紹介します。 今回の竜田揚げの揚げ衣は、片栗粉 […]

  2022/05/18

  お魚中心のメニュー
• 【腸活レシピ】便秘予防や美肌に、サケの塩麹照り焼き

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今日は、便秘予防や美肌に効果的な塩麹を使ったサケの塩麹照り焼きをご紹介します。 塩麹を使うのって、めんどくさそうと思ってい […]

  2022/04/18

  お魚中心のメニュー

ヘルシーメニューもっと見る

• 【腸活レシピ】生活習慣病の予防に！揚げ里芋の味噌そぼろかけ

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、生活習慣病の予防にも一役買う　揚げ里芋の味噌そぼろかけをご紹介します。里芋を素揚げし、お味噌で味付けしたそぼろをか […]

  2022/06/14

  ヘルシーメニュー
• 【腸活レシピ】腸活におすすめ　さつまいもとチーズのコロッケ

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、さつまいもとチーズの組み合わせが相性抜群　相乗効果もあいまって、腸活におすすめレシピです。さつまいもの食物繊維とチ […]

  2022/05/24

  ヘルシーメニュー
• 【腸活レシピ】きのこたっぷり失敗しないスパニッシュオムレツ！

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今日は、腸活を代表する野菜　きのこをたっぷりと使った具沢山なスパニッシュオムレツをご紹介します。 きのこはヘルシーで便秘の […]

  2022/04/08

  ヘルシーメニュー

中華メニューもっと見る

• 【腸活レシピ】＜かに玉甘酢あんかけ＞卵と甘酢あんが美味しい！

  【かに玉甘酢あんかけ】食物繊維たっぷりのえのきで！ふわふわ卵と甘酢が美味しい！

  2022/01/26

  中華メニュー
• 【腸活レシピ】＜酢豚あんかけ焼きそば＞酸味が効いて、食べやすい！

  腸がよろこぶレシピ （主菜）酢豚あんかけ焼きそば　（副菜）高野豆腐の中華サラダ　（汁物）レタスと卵の中華スープ 使っている腸活食材：まいたけ・酢・高野豆腐・レタス 野菜やお肉がたっぷり摂れます。お酢を使うことで、疲労回復 […]

  2022/01/19

  中華メニュー
• お肉を使っていないのに食べ応えがあるメニュー。良質なたんぱく質を多く含みます。

  （主菜）高野豆腐の酢豚風　（副菜）切り干し大根の中華サラダ　（汁物）ワカメとえのきの味噌汁副菜と汁物は、不溶性食物繊維も水溶性食物繊維も両方、バランスよく摂取でき、生活習慣病の予防にも。使っている腸活食材：高野豆腐・酢・ […]

  2021/11/01

  中華メニュー

和食メニューもっと見る

• 【腸活レシピ】胃腸の調子を整えるめかぶとろろ蕎麦

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、免疫力アップと胃腸の調子をととのえるめかぶとろろ蕎麦をご紹介します。 具材のめかぶ・ながいも・なめこのネバネバ成分 […]

  2022/04/25

  和食メニュー
• 【腸活レシピ】高たんぱくで低糖質、高野豆腐のひき肉詰め。

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 高野豆腐ってありきたりのレシピしか思いつかないってことありませんか？ 今日は、1品で良質なタンパク質や食物繊維、ビタミンな […]

  2022/04/21

  和食メニュー
• 【腸活レシピ】揚げるともちもち食感が楽しめる高野豆腐の揚げ煮！

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、大豆の栄養をたっぷり含んだ高野豆腐のレシピをご紹介します。 高野豆腐というと煮物のイメージが強いですが、焼いたり揚 […]

  2022/03/28

  和食メニュー

玄米ご飯メニューもっと見る

• 【腸活レシピ】玄米ご飯を使った牛肉と牛肉とごぼうの他人丼レシピ

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、鶏と卵のように親子ではなく、牛肉と卵の親子じゃない丼「他人丼」をご紹介します。 ご飯は発芽玄米を使ったレシピで、ヘ […]

  2022/05/27

  玄米ご飯メニュー
• 【腸活レシピ】野菜とお肉で栄養バランス抜群の簡単中華丼

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 週末になったら、野菜やお肉が冷蔵庫に半端に余ってしまっているなんてことはありませんか？ そんな時は、お肉や野菜をたっぷり使 […]

  2022/04/06

  玄米ご飯メニュー
• 【腸活レシピ】彩も栄養のバランスもばっちりなネバネバ五色丼

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、体にいいことで知られている「ネバネバ食材」を使った丼をご紹介します。 発芽玄米ご飯に、納豆・長芋・オクラのネバネバ […]

  2022/03/25

  玄米ご飯メニュー

腸がよろこぶレシピ（腸活レシピ）　　～料理研究家　関口絢子先生監修～もっと見る

• 【腸活レシピ】味噌の発酵効果で腸内改善！鶏モモ肉の照り焼きレシピ　

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、家計にも優しい鶏モモ肉を使った鶏モモ肉の味噌照り焼きレシピをご紹介します。鶏モモ肉は良質なたんぱく質を豊富に含みま […]

  2022/06/15

  お肉メインのスタミナメニュー
• 【腸活レシピ】生活習慣病の予防に！揚げ里芋の味噌そぼろかけ

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、生活習慣病の予防にも一役買う　揚げ里芋の味噌そぼろかけをご紹介します。里芋を素揚げし、お味噌で味付けしたそぼろをか […]

  2022/06/14

  ヘルシーメニュー
• 【腸活レシピ】玄米ご飯を使った牛肉と牛肉とごぼうの他人丼レシピ

  こんにちは、腸がよろこぶレシピブログです。 このブログでは、腸活に役立つレシピを発信しています。 今回は、鶏と卵のように親子ではなく、牛肉と卵の親子じゃない丼「他人丼」をご紹介します。 ご飯は発芽玄米を使ったレシピで、ヘ […]

  2022/05/27

  玄米ご飯メニュー